למה קשה לנו לקבל אהבה – ואיך פסח מלמד אותנו להיפתח אליה
יש סיבות פסיכולוגיות רבות שמסבירות למה קשה לנו להכיל אהבה לפעמים זה האופי שלנו — פרפקציוניזם, ביקורת עצמית, ערך עצמי נמוך לפעמים אלו קשרים מהעבר חוויות של הזנחה, חוסר עקביות, פגיעה ולעיתים אלו הפחדים שלנו — פחד דחייה, נטישה, אובדן אבל בפועל זה מרגיש הרבה יותר פשוט את מרגישה רגשות אשמה כשאוהבים אותך? כשנותנים לך […]
האחשדרפנים ובעיקר הפחות…
(אחשדרפן – כינוי מלכותי פרסי עתיק של מושל) “באחד הקורסים שלנו במכון מפגש, שאלה אותי השבוע אישה בזום: ‘תמיד את ככה זוהרת?’ ישבתי שם עם עיניים בורקות, מלאה בתשוקה ללמד ולהעמיק ישבתי שם עם עיניים בורקות נהניתי מכל שניה אבל האמת? אני מכירה את הרגשות הכואבים, והדיכאון, זה מה שמאפשר לנו ללוות אחרים במקומות […]
רפלקציה על הצלחה: כלי רב עוצמה לצמיחה אישית ומקצועית
במהלך החיים אנו נדרשים לקבל החלטות ולעיתים קרובות גם להתמודד עם אתגרים וקשיים. אך האם עצרתם פעם להרהר בהחלטות שהובילו אתכם להצלחות? להכיר בחוזקות ובאיכויות שאפשרו לכם לצמוח? כלי הרפלקציה על הצלחה מעניק לנו הזדמנות להבין את עצמנו טוב יותר, ולהשתמש בתובנות אלו כדי להתקדם לעבר יעדים חדשים. מהי רפלקציה על הצלחה? רפלקציה על הצלחה […]
מה אני שעיר לעזאזל? (מסר ליום כיפור)
שנה שעברה כתבתי את הפוסט קומי לסליחות (מופיע גם כאן באתר) שם אני כותבת על לסלוח, לעשות תהליך של פיוס עם עצמי של “תשליך” מכל מה שצריך להשליך. קיבלתי עליו תגובות רבות מכן, גם השנה. שאלה אותי מישהי חנה, איך את יכולה לכתוב שם בקטע? “סלחי לגורלך” אם את מרגישה שיש ניסיונות וקשיים גדולים? […]
איך יוצרים אינטימיות? על אלול וטיפול..
שמעתי פעם מאת הרב רונן חזיזה את השאלה הבאה מה הקשר בין מטרנה לאלול? תשובה: אם היה יוצא כרוז עם פרסומת לאלול זה היה כמו הפרסומת של המטרנה אלול – הכי קרוב לאבא !! אבל עכשיו כשאלול כאן לא כולנו יודעים מה לעשות עם הרגשות שהוא מעורר בנו… לא כולם מגיבים כמו תינוק שש לקראת […]
איך הגעתי ל”כאן”? (מסר ראש השנה תשפ”ד)
אתמול הראו לי קטע סרטון ישן כזה אפשר לחשוב שהוא טיפשי או משעשע, אני ראיתי בו מסר עמוק: בסרטון ילד שואל 2 מבוגרים: מהו ההבדל בין “כאן” ל”שם”? אני לא יודע מה זה “כאן” ובעצם אני גם לא יודע מה זה “שם” “בסדר נעזור לך” ענו לו אחד מהמבוגרים הלך לצד השני והמבוגר השני נשאר ליד […]
ממדבר – מתנה
ערב חג הפסח משהו באביב נושא בכנפיו רוח של התחדשות הריח של הניקיון…. ההזדמנויות להתחלה חדשה דיבורים על חירות וגאולה פריחה וברכת האילנות ולילה שבו יעשו לנו סדר סדר בכל הדברים שלא מובנים לך עדיין לילה שבו אנחנו מגיעים להכרה בגדלות השם השם הרי יכול להוציא את כולנו ממצרים בבת אחת אבל הוא בחר להעביר […]
למה אנחנו צריכים את הרגשות השליליים שלנו?
בעוד שאושר נחשב בדרך כלל למצב רגשי רצוי, לרוב בני האדם יש קושי למצוא את האושר הנכסף ולעומת זאת מתמודדים עם רגשות שליליים…. מה תפקידם של הרגשות השליליים? מוטיבציה לשינוי רגשות שליליים כמו חוסר שביעות רצון, תסכול או עצב יכולים לשמש כמניעים חזקים לשינוי. כאשר אנו לא מרוצים מהנסיבות הנוכחיות שלנו, זה יכול לעורר אותנו […]
איך אפשר לעשות הפרדה, לא להישחק ולשמוח באמת?
“קחי ממני את הצער הזה!! את הכאב הבלתי נסבל !! די !!!!!!!! אני רוצה להרגיש אחרת, אני רוצה להיות אחרת, אני רוצה למצוא את האושר… אם קיים בכלל אושר עבורי….” הרבה מטופלים מגיעים לטיפול עם המשאלה הזו… מי מאיתנו לא מרגישה שהיא מכירה היטב את היגון? את האבל, החסר הכאב? את המשאלה שהכל יתהפך לנו במעין […]
מה זה תיאוריית יחסי אובייקט?
יחסי אובייקט היא תיאוריה פסיכולוגית וגישה טיפולית המתמקדת ביחסים בין אנשים לבין האובייקטים (הפנימיים והחיצוניים) אליהם הם מתייחסים. בהקשר זה, “אובייקטים” מתייחסים לאנשים, חלקים של אנשים או ייצוגים נפשיים של אנשים. תיאוריית יחסי האובייקט מקורה בעבודתם של פסיכואנליטיקאים בולטים כמו מלאני קליין, דונלד ויניקוט ורונלד פיירבארן. הוא מדגיש את המשמעות של חוויות בילדות המוקדמת, במיוחד […]
עתידין להיגאל
לא מוצאת את עצמך? לא ממצה? מרגישה פריכה ושבירה? כמו איזו מצה? הדקיקה הזו זו שחוררו אותה מכל הכיוונים ודפקו אותה לא פעם ולא נתנו לה רגע דל לנשום “לעוף על עצמה“ או לתפוח ממחמאות ודווקא היא לחם האמונה היא באה אלינו פעם בשנה עם קראנצ’יות כזו חזקה עם חתיכת אמירה: תקשיבי […]
1 מתוך 499 – יציאה לחירות – הכנה לפסח
אז אם את מסתכלת על החיים שלך ונדמה לך שלא יזיק איזה שיפוץ קל… אז ברוך הבא חודש ניסן שמגיע ונושא בכנפיו את ריח האביב והנוסח המיוחד הזה של פעם בשנה: “אשר לא חיסר בעולמו דבר…להנות בהם בני אדם” הכול מדויק בעולם מרחק השמש מהכדור הדיוק בכל מילימטר בגוף האדם כל אגורה ושקל בבנק וגם […]